海带：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
周庄阿婆菜也叫腌菜苋，在江南水乡颇有名气。在周庄的传统习俗“阿婆茶”中，阿婆菜也是茶点中的一道菜品。阿婆菜，顾名思义也就是周庄的阿婆们最擅长制作这种地道的农家菜了。每年的春天, 油菜抽苔了, 阿婆们取下
主料小龙虾适量蒜头适量姜适量小米椒适量豆瓣酱适量啤酒适量白糖适量 口味虾尾的做法，共13个步骤
塌菜，可以算是样子最美的菜，整棵塌菜看起来就像一朵盛开的花。塌菜不仅貌美，还富含维生素C、钙以及铁、磷、镁等矿物质，被称为“维他命”菜。在《食物本草》中载：“乌塌菜甘、平、无毒。”能“滑肠、疏肝、利
主料螺丝适量姜祘辣椒，米酒，糖适量 炒螺丝的做法，共3个步骤 1/3.买的螺丝可以用水泡个几天干净点，炒之前捞起来滤水
主料扁尖适量毛豆适量辅料盐适量白糖适量鸡精适量芝麻油适量 扁尖拌毛豆的做法，共4个步骤
喜欢烧烤，又担心外面的肉质和卫生，于是想在自己家里做，安全又健康！ 主料羊肉适量豆瓣酱适量盐适量姜粉适量
明虾是季季都有得一种虾，但九节虾却不是，平时的它身价巨高，除非是宴请朋友我是不会带它回家得。近期的九节虾价格一下子大跳水，我也就喜滋滋的带它回家。吃了几天白灼得，我家娃爸问我能不能换个花样。其实在很
曲阑干外天如水，昨夜还曾倚。初将明月比佳期，长向月园时候望人归。罗衣著破前香在，旧意谁教改。一春离恨懒调弦，犹有两行闲泪宝筝前。--宋·晏几道从小就喜欢晚上，特别喜欢。 小时候在机关大院住，晚上，
水芹也称野芹菜，是江南的特色时蔬之一，水芹茎白叶香水分多，清香脆嫩吃口好。是冬春之际餐桌上脍炙人口的时鲜菜，因其茎叶鲜嫩、清香爽口，也是江南美食佳肴中的一抹亮点。水芹的茎、叶中还富含多种维生素和无机
主料木耳适量菜心适量辅料葱姜末适量盐适量酱油适量 木耳炒菜心的做法，共4个步骤
主料大豆拉丝蛋白适量木耳适量青椒适量胡萝卜适量辅料姜适量酱油适量米醋适量白糖适量精盐适量
十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。--宋·苏轼婷婷今天的火
主料牛肉4斤 沙嗲牛肉干的做法，共4个步骤 1/4.切好加盐鸡精腌制一个小时 2/4.热好油将牛肉放进去
主料玉米粒适量西瓜皮适量豌豆适量胡萝卜适量山药适量东北黑木耳适量辅料盐少许鸡精少许
主料小龙虾1000克香芹100克香芹叶20克龙虾黄适量大蒜10个香叶几片八角一个桂皮适量麻椒15克花椒15克姜适量干辣椒适量蒜泥80克生抽60克花椒油20克红油40克白糖10克盐适量麻油30克猪油适量100克白酒半斤料酒50克
主料白萝卜大半个胡萝卜2根圆白菜半个藕一大截黄瓜2根心里美萝卜半个辅料白醋120毫升白糖6大勺花椒19粒香叶10片左右盐适量，不要很多姜很重要
主料丁螺2斤青椒4个干辣椒一把大蒜半头香菜一小把葱适量姜少许萝卜干适量陈醋适量蚝油适量味事达酱香鲜酱油适量鸡精少许水适量八角1个桂皮1块香叶1片
主料毛豆适量花椒适量干红椒适量辅料盐适量鸡精适量 开胃毛豆的做法，共2个步骤
主料小龙虾适量葱姜蒜，郫县豆瓣酱，料酒，盐，海椒面，花椒适量辅料：洋葱，青笋配菜适量辅料小龙虾适量葱姜蒜，郫县豆瓣酱，料酒，盐，海椒面，花椒适量辅料：洋葱，青笋配菜适量
主料螺蛳500克小辣椒2个大蒜5瓣生姜若干香葱若干生抽适量白糖适量 香辣螺蛳的做法，共4个步骤
还记得小时候在小卖部买的散装的挂霜花生米吗？挂霜花生米看似复杂，其实做起来非常简单，只需要三样东西；花生，白糖，淀粉。自己做即健康又新鲜，不仅是人人爱吃的小零食，而且还是上桌率极高的下酒菜。
主料土豆适量葱花适量十三香适量食用油适量盐适量醋适量 炒土豆丝的做法，共2个步骤
这道菜我家某人特别爱吃，他说比饭店的还好吃，他可以自己吃掉一盘。 主料黄瓜2条姜少量大蒜5.6瓣辣椒粉少量醋适量白砂糖适量盐适量鸡精适量
外面的狗宝咸菜超级贵而且俺老妈喜欢吃细的狗宝丝，外面的太粗而且水分很大，吃了不过瘾。自己做又干净又好吃，可以随心所欲，配上筋饼一起就着吃更美味
吃的真绿 主料秋葵200克西兰花200克盐5克鸡精2克酱油5克醋5克花椒粉2克白糖5克
主料花螺1斤2两葱2根姜少许大蒜少许杭椒2根剁椒两勺郫县豆瓣酱1勺 香辣花螺的做法，共5个步骤
很幸运获得丘比沙拉汁的试用，今天做一道素菜，青椒拌杏鲍菇，用沙拉汁轻松拌出美味