中医说；“粥与肠胃相得，最为饮食之妙也。”乍暖还寒的早春，喝粥，无疑是对自己的一大犒赏。尤其在正月，节后的大鱼大肉让肠胃负担过重，喝粥不仅可以刮油，同时还能滋补身体。春节假期，人们聚在一起免不了大吃
主料大米两勺糯米两勺红枣12个 红枣糯米粥的做法，共5个步骤 1/5.洗净红枣，每个去核，切成八小块。放入水中。
主料糙米适量山药适量黑芝麻适量 糙米山药粥的做法，共3个步骤 1/3.糙米洗净，放入电饭煲中，倒入足量水，可浸泡一夜。
主料芡实适量莲子适量红枣适量桂圆干适量 芡实莲子粥的做法，共3个步骤 1/3.把莲子，芡实，红枣，桂圆干，喜欢的可以放些腰果。用清水洗一下。
一天之计在于晨，美好的早餐是一天最幸福的开始！哈哈。。这个粥非常简单但营养无敌丰富，先说南瓜，富含淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素B、C，磷和钙，润肺，利尿，可美容，治疗便秘，性温，利脾胃。燕麦就更不用
主料苹果30克梨30克橙子30克鸡蛋一个辅料冰糖适量淀粉两茶匙 时鲜水果羹的做法，共4个步骤
主料燕麦25克大米25克辅料枸杞10克冰糖5克 枸杞燕麦粥的做法，共5个步骤 1/5.取燕麦与大米比例 1：1
主料黄鳝适量肉碎适量香菇适量干贝适量辅料姜3片大蒜1瓣香菜适量盐、油适量沙茶酱、酱油少许生粉、鸡精少许
主料胡萝卜半根生菜两片紫薯圆十颗大米50克燕麦片50克 胡萝卜生菜薯圆燕麦粥的做法，共3个步骤
主料黑米红米适量薏米糙米燕麦米适量荞麦米大麦仁适量黑豆红豆黄豆绿豆以上共4把辅料芡实莲子百合红枣适量
主料大米半碗小米小半碗红豆一小把红糖一小勺 红豆白米养胃粥的做法，共3个步骤
主料红豆200克水籽100克辅料酒酿100克 赤豆糊的做法，共1个步骤 1/1.先把红豆跟你你喜好来用量，加水大火煮开翻滚两三分钟调成小火慢炖直至稀烂为止，约一个多小时然后把酒酿用勺子搅碎慢慢放入红豆里然后迅速
主料红豆适量薏米适量红枣适量大米小半碗 红豆红枣薏米粥的做法，共2个步骤
红薯利肠胃，含纤维，Vc，红薯与米配合可以增加蛋白质的吸收和营养价值。
有这么一句话，三月不减肥，五月徒伤悲。从年后一直大吃大喝到现在。肚子上的肉已经‘惨不忍睹’了。所以真的有必要把减肥这件事认真对待，但对于吃货而言，节食根本是行不通的，也都知道节食对身体的危害性是极大
主料红豆20克薏米20克糙米10克黑米10克红米10克燕麦米10克花生20颗黑豆20克小米10克玉米碎15克莲子20克
主料小米适量山药适量糯米适量辅料百合、莲子适量银耳、红枣、适量荞麦、冰糖适量
主料血糯米适量辅料水适量冰糖适量 血糯米粥的做法，共2个步骤 1/2.血糯米洗净，与水按1:7的比例，放入电饭煲，加适量冰糖。连接电源煮即可。
你是不是每天早晨起床就盼望着能多睡半小时？你是不是属于晚上睡不着，早上起不来的族群，但又好希望自己能吃上一顿健康营养的早餐。那么快来尝试下国外早餐界很流行的做法-- overnight oatmeal, 并且它的好处在于
主料大米一小碗香菇两朵芹菜一颗红薯半个胡萝卜（用了半根）一根辅料盐适量
主料南瓜适量大米适量小米适量大麦仁适量燕麦适量黑米适量荞麦适量薏仁适量芡实适量玉米适量
天津小吃——桂花小豆粥，虽然叫粥，其实里面并没有米，是把红小豆洗净用水泡发，煮至豆皮裂开，然后加入红糖、糖桂花、再倒入用红薯淀粉对好的芡汁，大火烧沸，煮至浓稠。做好的小豆粥是比较浓稠的，小豆粥香甜可
主料大米适量基围虾适量皮皮虾适量芹菜适量香菇适量葱适量辅料姜适量 海鲜粥的做法，共7个步骤
主料白果5粒大米15克瘦肉15克辅料盐少许食用油少许 白果肉粥的做法，共2个步骤
一直听说小米粥难熬，怕扑锅，但有很想吃，就为宝宝做了这个大小米红枣粥。听妈妈说长期吃粥胃不好，所以加2颗红枣护胃。
五谷杂粮粥营养价值五谷杂粮是个“大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。已
主料糯米随自己南瓜100克山药100克小麦随自己辅料白糖随自己 山药、南瓜、糯米、小麦粥的做法，共3个步骤
主料紫薯适量银耳适量大米适量 紫薯银耳粥宿舍版的做法，共4个步骤 1/4.把泡好的银耳撕碎，放入电饭煲中