红薯利肠胃，含纤维，Vc，红薯与米配合可以增加蛋白质的吸收和营养价值。

主料
大米半杯一次性杯子	干玉米粒大米的一半	山东大枣7个
小红薯5个	冰糖4个

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法，共9个步骤

1/9. 「我做的是三人份哦」洗净一次之后，浸泡大米三十分钟，浸泡的水可加入锅中

2/9. 干的玉米粒淘洗一遍备用

3/9. 洗肥肥滴小红薯去皮，红枣洗了切小

4/9. 砂锅（普通锅都可以哦）加入冷水，倒入大米和玉米粒，大火煮直到沸腾

5/9. 红枣切小更易入味，备用。

6/9. 红薯去皮切刀状，记得立即放入清水中泡着，不然容易变色。备用

7/9. 水开之后，关中小火，加入红薯，红枣和冰糖。熬大概半个小时。

8/9. 熬粥过程中保证一直有沸腾滴小泡泡在翻滚，到粥开始变稠，大米开花时，关成小火。熬710分钟就好了。

9/9. 完成啦完成啦！哈哈。。红薯软趴趴好好吃！^_^ 一起来做营养早餐吧！

小窍门

大米淘洗一遍后，用冷水泡半个小时最佳。