主料紫薯适量银耳适量大米适量 紫薯银耳粥宿舍版的做法，共4个步骤 1/4.把泡好的银耳撕碎，放入电饭煲中
主料黄花菜25克青瓜小半根胡萝卜1小段粉丝1小把辅料盐适量白醋适量生抽适量香油适量
黑木耳的好处，中医都说黑色入肾，还含有各种微量元素，还可以促进肠蠕动，防止便秘。
主料莴苣适量胡萝卜适量虾仁适量辅料葱适量料酒适量盐适量鸡精适量姜适量
主料面粉300克开水适量冷水适量 春饼的做法，共5个步骤 1/5.将筛过的面粉用热水和开后加入凉水。揉成柔软的面团。餳半个小时。
冷面是一道夏季消暑的美食。做法呢也是相当的easy,它不仅可以让伏案一天的你轻松告别快餐的乏味和油腻，同时还能够胃口大开。七菊过桥米线高汤采集骨汤精华，配以最精简的独门中药香料和天然香料，运用秘制工艺，
主料干贝适量杏鲍菇适量鸡蛋适量胡萝卜适量辅料料酒适量盐适量生粉适量 芙蓉干贝杏鲍菇的做法，共10个步骤
主料春笋适量鱼圆适量黑木耳适量胡萝卜适量辅料葱适量盐适量白胡椒粉适量姜适量
黑米：降血压，抗癌，具有很好的滋补作用，中国民间有“逢黑必补”之说。核桃：健脑，补骨，补五脏的功效很强。除了黑米核桃我还加了些黑豆，薏米，和红枣。黑豆：补肾，降胆固醇，益脾。薏米：利水消肿、健脾去湿
土豆是个好东西。 主料大土豆2个辅料大蒜2个盐适量生抽适量白糖适量 蒜香土豆的做法，共3个步骤
南瓜是再普通不过的食物。南瓜营养丰富，有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南
健脾祛暑 主料糯米1000克乌饭叶500克辅料冰糖适量 立夏乌饭的做法，共6个步骤
主料非洲鲫鱼适量辅料盐少许姜片适量红烧汁适量葱段适量 红烧非洲鲫鱼的做法，共4个步骤
秋葵的好处貌似男人比较受益喔＞＜ 但是我很喜欢它特别的味道所以这道简单好吃的菜必须推荐吖！哈哈
哈~~~有时候很喜欢拍青瓜海带，但是总觉得外面得卫生自己不放心~~so 立刻自己动手做
写一下这道菜的总体介绍或者背后的故事…… 主料芹菜适量香干适量姜少许辅料盐少许老干妈辣椒酱少许鸡精少许
面食DIY，都不在外面买了 主料面粉少量 手工面生菜哪儿去了的做法，共5个步骤
本主作为土豆的超级狂热粉，对土豆的吃法也比较在行。大多数人会把土豆作为一种配菜来吃，今天小厨娘就教大家做一道以土豆为主食的烧法---煎土豆。如果有豆腐乳、蘸料之类的，搭配吃会更美味哦！
主料茄子适量大蒜适量黑椒适量盐适量香菜适量 无油烤茄子的做法，共4个步骤
主料香菇6个豆腐一小块辅料香菜适量干辣椒段适量大料一个香叶一片 香菇闷豆腐的做法，共7个步骤
超市里的柚子茶好贵的其实我们完全可以在一个闲暇的下午自己在家做，做一次，可以喝很久噢!而且更健康
最近天气很沉闷，自己又没什么胃口，就想着给自己做个开胃点的汤，家里自己做的榨菜芯就用上了，没有的亲们可以拿酸菜代替哦。
和朋友的厨师老妈学的一道简单又美味的小菜。 主料黄瓜适量辅料盐适量味精适量麻椒适量辣椒适量香油适量
莲子；具有补脾止泻、护肠、改善吸收功能、养心安神的作用，还能健脾补肾、防止老化、增加心脏机能。红豆：具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿的功效。如果怕冷、低血压、容易疲倦现象的人，常
主料菠萝4片蜂蜜适量 烤菠萝的做法，共2个步骤 1/2.菠萝去皮，切片，放入盐水中泡15-20分钟
无味空虚的大学校园里,当你吃腻了学校食堂的3荤2素,当你被日渐上涨的食堂价格逼到忍无可忍！不如来尝尝舌尖上寝室！！good taste~！
份量： 12个 主料鸡胸肉1块鸡蛋4个奶酪120克牛奶100毫升青椒适量辅料丘比沙拉汁50m香菜2棵香蒜炸鸡粉2匙食用油适量
主料黄鳝半斤米3两姜一块大蒜2粒葱花少许小米椒一只胡椒粉少许米酒少许生抽少许