黑米：降血压，抗癌，具有很好的滋补作用，中国民间有“逢黑必补”之说。

核桃：健脑，补骨，补五脏的功效很强。

除了黑米核桃我还加了些黑豆，薏米，和红枣。

黑豆：补肾，降胆固醇，益脾。

薏米：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效

红枣：补气养血，养血安神

主料
黑米2把	黑豆1把	薏米1把
红枣1把	核桃5~6颗
辅料
白糖或蜂蜜适量

黑米核桃红枣糊的做法，共3个步骤

1/3. 把材料洗净，用水泡一晚上，备用。

2/3. 一起放入豆浆机，加入适量的水到豆浆机的水位线，调到玉米汁功能~

3/3. 最后加白糖，或蜂蜜即可，香喷喷的的米糊做好啦~

小窍门

泡豆子的水不要丢掉，一起放入豆浆机会更好哦~

我觉得选什么样的红枣比较重要哦~~最好是那种小核肉实有弹性的比较好~