大雾弥漫，空气污染指数爆表。不妨试试罗汉果雪梨银耳羹。罗汉果清咽利肺、止咳化痰，泡茶喝有润肺清肺的良好功效；煲汤还有一个额外的好处，就是不用加糖，罗汉果很甜却不会产生额外的热量，还能起到润肠排毒的作
血糯米、桂圆和莲子都是些益气、固神、美容的神物，我喜欢经常煮这样的营养粥喝~~现在煮粥我都不放糖，桂圆肉本身也是有甜味的。其实细细品来、这样的粥自然的糯米清香很浓郁，不腻口、比甜的更适宜哦、、、
主料红枣15粒银耳30克莲子30克辅料冰糖少许 红枣莲子银耳羹的做法，共8个步骤
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚 梨和加热过的梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。银耳有清肺、润
银耳的作用： 1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的
主料小米2汤勺糯米粉适量辅料红枣15颗左右橘子一个苹果一个白糖一勺 红枣水果羹的做法，共12个步骤
今儿是西方的平安夜，明儿是圣诞节，紧接着就是元旦春节。哈，节日是一个接一个。做一款寓意吉祥的富贵鸿运羹，祝各位朋友圣诞快乐！鸿运当头这款羹里的红小豆象征着鸿运，桂圆和桂花都和贵同音，所以叫富贵鸿运羹
做这份酒酿，是因为昨天买的鸡蛋回来，磕破了两个，然后，看看家里还有啥，就顺手做了份暖暖的热身汤喝了。不过，在九天里，姐妹们还是要多喝点酒酿暖暖身子哦。
木瓜红枣炖奶是一道养颜美容甜品，木瓜营养丰富，具有美容、补水，红润等功效，红枣补血滋润，牛奶补钙健体。木瓜红枣炖奶，冬季美颜必备。
干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。古人曰：食后三日，犹觉鸡虾乏味。干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，常食有助于降血
一款简单易上手的羹，简单的材料，简单的步骤，简单的味道，简单即是美好。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，
银耳，素有植物燕窝之称，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品；南瓜，内含有维生素和果胶，果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，把银耳和南瓜结合，
主料燕窝3克大枣2-3粒辅料冰糖一小勺水一碗枸杞5-8粒 红枣枸杞燕窝的做法，共4个步骤
第一次做桃胶，有点儿手忙脚乱，桃胶皂角米主要是要泡水12个小时?，牛奶不能煮太久保持20分钟之内，太久就结块，因为桃胶皂角米都没味道，糖需要多加一些(☆v☆)谢谢大家
刚定了个3个月减肥计划，每天晚上要去健身房运动。怎么快速做出低脂，饱肚，又好吃的晚餐成了我最近关注的重点。今天先安利一款#快手南瓜粥#。店里直接买了罐装南瓜粥，要看过有没有加别的东西，我买的是纯南瓜做
立秋之后上海近日来连日高温,这秋老虎果然历害呀,咱想个法子找了个既营养又消火补充体内水分的法子-雪梨鸡蛋羹.
简单营养，浓郁香滑，配上脆的煎包或者煎饺，特别美味。 主料黄豆一汤匙大米三汤匙辅料五香豆三汤匙
主料米适量胡萝卜适量番茄两个鸡蛋一个辅料长豆适量蒜头适量洋葱适量酱油适量盐适量味精适量
搭配营养羹，简单的做法让你随时享受美味。 主料南瓜1000克牛奶400克辅料白糖适量
食粥，早在我国古代便被先人所推崇。粥，可补气养身，亦可在病愈之后起到恢复元气的作用。粥，根据不同的配伍亦可达到不同的养生效果。中国先贤有冬季食红肉夏季食白肉的传统说法，其实，这是一种较好的养生保健方
我的营养晚餐---一夜工作的支柱。 主料胡萝卜适量鸡蛋适量大米适量玉米渣适量黄瓜适量木耳适量蘑菇适量辅料葱花适量十三香适量盐适量鸡精适量
吃面饼的另一道必不可少的菜，就是豆腐了。我的做法是；豆腐里加了龙虾肉，而龙虾肉一定要自己剥，这样龙虾头部的虾肓就利用到了。豆腐里参着虾肓，颜色黄黄的，闻着象蟹羹，吃着喷喷香！虽然一样吃豆腐，但是做法
想要蒸出嫩滑的水蛋要掌握以下几点：1.蛋和水的比例大概是1:1.5-1:2，具体操作看鸡蛋个头大小。2. 用凉开水慢慢加入蛋液里搅匀，顺时针搅至起细泡。3. 调匀的蛋液用网筛过滤一下。4. 用保鲜膜/菜碟盖住蒸蛋的碗，