| 主料 | ||
| 番茄适量 | 虾仁适量 | 青瓜适量 |
| 葡萄干适量 | ||
| 辅料 | ||
| 熟芝麻适量 | 千岛沙拉酱适量 | 盐适量 |
| 白糖适量 | 胡椒粉适量 | |
1/6. 番茄、虾仁、青瓜、葡萄干
2/6. 千岛沙拉酱、芝麻
3/6. 虾仁切粒用盐、糖、胡椒粉拌好，蒸熟晾凉待用
4/6. 番茄切去顶部2/10左右的，挖去肉囊
5/6. 把番茄肉囊、青瓜匀切成丁，与虾仁粒和葡萄干放在一起，挤进千岛沙拉酱，全部材料拌均匀
6/6. 把拌好的食材装入番茄碗内，洒上熟芝麻，可冰镇后或就这就吃，热食的也可放入微波炉微波30秒
主料米饭5勺紫薯1勺虾5个辅料培根0.5条黄瓜1匙胡萝卜1
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