自制健康南瓜油条怎么做,自制健康南瓜油条怎么做好吃,自制健康南瓜油条做法

2024-11-10 特色小吃 By:中药文化
导读南瓜季,就是这样疯狂,任何美食都可以南瓜为原料,自己制作可以随意调整口味,营养自不必多说,味道那也是杠杠的,比早餐摊上卖的更胜一筹。
南瓜季,就是这样疯狂,任何美食都可以南瓜为原料,自己制作可以随意调整口味,营养自不必多说,味道那也是杠杠的,比早餐摊上卖的更胜一筹。
主料
南瓜泥适量面粉适量
辅料
花生油适量酵母适量无铝泡打粉适量
适量食用碱适量

自制健康南瓜油条的做法,共14个步骤

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1/14. 南瓜泥

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2/14. 南瓜泥中加入酵母、无铝泡打粉、食用碱、盐和面粉,不用加水,和成软硬适中的面团,和面时不要一次把面粉全放上,要分次地加。

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3/14. 和好的面团。

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4/14. 把和好的面团用手按成表面有许多小坑,倒入适量花生油,用手背继续按,让面团慢慢地把油吸进去。

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5/14. 揉成光滑的面团。

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6/14. 整理成扁平的长条状,用保鲜膜包好,先放在室温处发酵4个小时,再移到冰箱继续发酵8小时。

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7/14. 发酵好的面团取出,揭开保鲜膜,继续放在保鲜膜上。

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8/14. 用刀切成稍宽一点的条。

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9/14. 两片叠在一起。

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10/14. 用筷子压一下。

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11/14. 取下筷子。

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12/14. 小锅热油至八成热。

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13/14. 用手拿起做好的油条坯,两手稍往两头拉一下,放入油锅中。

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14/14. 炸至两面金黄,捞出控油,趁热吃吧。

小窍门

1、南瓜泥水份很大,和面时不用另加水,成品会更外酥里嫩。

2、面从冰箱里拿出来后,不用做任何整理,直接做了炸就行。

3、直接放在保鲜膜上做更省事。

4、炸的时候要多翻几次,南瓜比较容易上色。

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