莲子百合银耳糖水有补脾、益肾、涩精，养心、安神、养阴、润肺，润肠、益胃、补气、和血、强心、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

主料
雪耳适量	莲子适量	百合适量
辅料
冰糖适量

莲子雪耳百合糖水的做法，共5个步骤

1/5. 把雪耳放到开水里泡，这样比较容易泡开，莲子百合就放冷水里泡就行了

2/5. 泡了大概半个小时左右就可以放水下锅煲了

3/5. 全部料放下去炖20分钟左右就可以放冰糖了，放凉后再稍微冰一下再吃，味道就更好了

4/5. 倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦!莲子心有利于排毒喔，不喜欢苦的人可以把它去除掉的。

5/5. 糖水-----花儿----温馨的home！

小窍门

雪耳最好买那种黄色的，白色的就怕被漂过。大家应该也知道喔！

1、倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦!

2、百合：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便.

3、雪耳：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气.

4、冰糖：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒.

5、莲子:养心，益肾，补脾.

莲子心有利于排毒喔，不喜欢苦的人可以把它去除掉的。