主料小米适量辅料百合适量 百合小米粥的做法，共1个步骤 1/1.小米洗净；锅中放足量水，把小米倒入，搅动一下下；中火烧开，转小火熬煮；鲜百合洗净备用；待煮至粥水变稠，小米开花，把百合下入，再煮5分钟即可
妈妈喜欢红薯，几乎每天都会吃一点儿。妈妈自己不喜欢复杂的做法，基本都是蒸着吃的。昨天我休息在家，中午做了道炸薯丝，晚上包包子，就做了砂锅红薯粥。妈妈说我真不嫌麻烦，O(∩_∩)O~，难得妈妈在我这儿住了这
主料排骨250克玉米一个板栗250克茶树菇少许红枣三个辅料盐一勺白糖半勺老酒两勺酱油半勺
口味上，口感适合，不油腻，味道鲜美；同时也具备止咳化痰的功效，很适合机体免疫力不强的人，很有针对性的功效。
以下是一个人的分量 主料红豆50克燕麦50克枸杞适量冰糖适量 枸杞红豆燕麦粥的做法，共3个步骤
主料紫米适量大米适量辅料莲子8-10粒白砂糖适量 紫米粥的做法，共5个步骤 1/5.将紫米洗干净，放入锅中，加水浸泡2个小时
在还没到母亲节的这段时间里为老妈做的饭少之又少，所以这道槐花蔓越莓糕是专为她而做的，槐花又名洋槐：味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效。将其采摘
生藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血等）、化痰，治肺炎，肺结核、肠炎、脾虚下泻、妇女血崩等诸症。藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性能；而变为对脾胃有益，有养胃滋阴
玫瑰花味甘，性温，气味芳香，药性平和，具有理气和血、排毒养颜、和血散淤、开窍化淤、疏肝醒脾、促进胆汁分泌、帮助消化、调节机理的功效。主要适用于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调或经前乳房胀痛
主料小南瓜一个米适量辅料枸杞适量 南瓜枸杞粥的做法，共4个步骤 1/4.把南瓜的前部切开，把籽去掉，里面放枸杞。
每天的早餐吃什么好呢？面包？油条？每天都吃重样的就快没有食欲了~~~鸡蛋营养丰富这是大家都知道的，鸡蛋饼无外乎就是放点葱花，今天给大家介绍一款不用葱花做的鸡蛋早餐饼，就是用芦笋替代葱花，依然很香。芦笋
做完蚝油芥兰剩下的芥兰菜叶，就用来做芥兰菜叶粥啦~~这次做的一人份，所以材料都比较少，大家自己决定~~
今天做了一款特别养眼养胃的能量早餐---葵花沙拉，因为它的样子像向日葵，于是我这样叫它。金黄的蛋皮里，包的是由火腿、面包、紫薯、黑米饭组合成的沙拉，外圈围了草莓，然后搭配了鲜奶。一份营养早餐所应具备的
，，每次胃不舒服的时候，就花上几分钟的时间熬些小米粥喝，一般第二天就见效了，，
自己动手丰衣足食！美容又养颜，mm 们快进厨房试试看吧“%%” 主料银耳莲子十/10_15个克红枣六个百合适量就好啦薏米一小把糯米大米50克冰糖5克枸杞5.6个（省略也行）
主料紫薯视个人而定大米适量冰糖适量 紫薯米粥的做法，共2个步骤 1/2.紫薯洗净上蒸锅蒸，大米淘好浸泡备用。
主料小米适量南瓜适量 南瓜小米粥的做法，共2个步骤 1/2.最好提前一晚浸泡适量小米易煮开。小米加适量清水煮开后收小火继续煮。
主料百合15克莲子20克淮山（山药）20克花生25克排骨200克辅料茨实15克扁豆10克茯苓15克蜜枣1颗水500克盐5克
猴头菇是非常好的健脾养胃食材，其中营养非常丰富，堪称菇中之珍。另外还能有效的对抗肠胃癌症，对消化道及胃炎，降血压等很有好处。还能安神补脑，对神经衰弱，疲劳等也很有帮助，并能提高免疫力，抗衰老。竹荪味
印象中好象从来没有做过有关鸭子的菜菜，为了做出跟以前不同的火锅，才第一次买了鸭子。平时煲汤都不会用油炒的，但今天因为是做火锅，而且用了酸菜，所以决定先用油炒一下，把食材的香味最大程度地激发出来。今天
主料板栗500克白糖4勺辅料植物油1勺热水250毫升 糖烤栗子的做法，共5个步骤 1/5.将栗子洗净沥水，用刀在栗子上切一条口.（我买的这个是上面直接有切口的）
没事在网上测了一下体质，我属于气虚体质建议多吃一些山药，刚好家里也有野生的紫山药，于是用它煮了一锅骨头汤，寒冷的天气喝一碗清香甘甜的玉米山药骨头汤，让人从脚暖到心。紫山药还称紫淮山，据本草纲目药书的