| 主料 | ||
| 木瓜一小个 | 纯牛奶一瓶 | 白糖三勺 |
| 雪梨一个 | ||
木瓜炖奶的做法，共2个步骤
1/2. 1：木瓜洗后去皮切小块梨去核切块下俩碗水在电饭煲煮半个钟至木瓜成糊状.
2/2. 2:水被木瓜吸收快干时下牛奶待牛奶滚时下糖关火。一碗美味可口的牛奶炖木瓜就这样诞生了。夏天吃可以放进冰箱冰冻，再吃味道就更加可口了。
小窍门
牛奶不宜煮久。
| 主料 | ||
| 木瓜一小个 | 纯牛奶一瓶 | 白糖三勺 |
| 雪梨一个 | ||
1/2. 1：木瓜洗后去皮切小块梨去核切块下俩碗水在电饭煲煮半个钟至木瓜成糊状.
2/2. 2:水被木瓜吸收快干时下牛奶待牛奶滚时下糖关火。一碗美味可口的牛奶炖木瓜就这样诞生了。夏天吃可以放进冰箱冰冻，再吃味道就更加可口了。
牛奶不宜煮久。
主料卷心菜适量胡萝卜适量萝卜干儿（算是调味儿用）适
主料玉米面适量荞麦面适量面筋粉适量卷心菜适量胡萝卜
主料长茄子1个番茄1-2个饼丝250克辅料葱少量大蒜少量甜
主料黑木耳适量香菜适量白木耳适量辅料盐适量味精适量
主料虾片9片胡萝卜半个马蹄4个青椒1个南瓜1大块辅料水
主料番茄适量豆腐适量辅料食用油适量盐适量味精适量白
主料白萝卜500克辅料青红杭椒少许姜少许食用油5克味精
主料丝瓜一段小黄瓜一个辅料盐1克黑芝麻油1茶匙黑芝麻
主料白醋1汤匙（15毫升)泡发黄豆100 （这些豆子，正好
豆腐：有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作