周末去乐购买东西，超市门口新开了一家鸡排店，围了好多人在排队购买，不过我才不去凑热闹呢，买上几块鸡胸肉自已做来吃更放心啊。

一块鸡胸肉从中间切开能做两块鸡排，腌的时候挤了点柠檬汁肉汁更嫩味道还清新，再配点西兰花一个人的晚餐就轻松搞定了，还不担心长肉呢！荤素搭配，营养丰富，老少皆宜，一招制胜，周末餐也可以很轻松。

主料
鸡胸肉1块	西兰花适量	鸡蛋30克
烤肉料适量
辅料
柠檬半个	蕃茄酱适量	生粉15克
面包糠适量

柠檬鸡排的做法，共9个步骤

1/9. 准备好所需要的材料

2/9. 把鸡胸肉从中间切开成两半，用刀背把鸡肉敲松，腌的时候易入味，炸的时候也更容易熟

3/9. 切两片柠檬挤汁和烤肉料一起把鸡肉抹均匀，腌30分钟入味（这步可提前做，吃的时候就不用等了）

4/9. 腌好的鸡肉抹上生粉，再粘上一层鸡蛋液，最后再放入面包糠中粘均匀

5/9. 锅中倒入适量油烧热，放鸡排开炸

6/9. 两面炸至金黄时捞起控油

7/9. 西兰花焯水至断生（放点油和盐入味）

8/9. 把鸡排切块，西兰花入盘

9/9. 在鸡排和西兰花上挤少许柠檬汁提味，最后再挤蕃茄酱即可

小窍门

鸡肉要多腌一会让其入味，可以过夜更好。

西兰花焯水的时候放点盐和油，即提味，而且卖相看起来更翠绿。