| 主料 | ||
| 鸡腿一整只 | 炸鸡粉适量 | 面包糠适量 |
| 料酒适量 | 黑胡椒酱适量 | |
无油劲爆鸡米花的做法，共5个步骤
1/5. 鸡腿剔骨
2/5. 切成两厘米左右的小方块
3/5. 加入料酒、黑胡椒汁、炸鸡粉腌制1小时以上。鸡肉如果太干可适量加水或鸡蛋液。尽量抓匀后放冰箱冷藏一夜，腌制时间越久越入味。
4/5. 烤盘铺锡纸，给腌制好的鸡肉块儿均匀的裹上面包糠。
5/5. 烤箱220度预热5分钟。220度烤20分钟至金黄酥脆就可以出锅享受健康美味又不长胖的鸡米花啦~
| 主料 | ||
| 鸡腿一整只 | 炸鸡粉适量 | 面包糠适量 |
| 料酒适量 | 黑胡椒酱适量 | |
1/5. 鸡腿剔骨
2/5. 切成两厘米左右的小方块
3/5. 加入料酒、黑胡椒汁、炸鸡粉腌制1小时以上。鸡肉如果太干可适量加水或鸡蛋液。尽量抓匀后放冰箱冷藏一夜，腌制时间越久越入味。
4/5. 烤盘铺锡纸，给腌制好的鸡肉块儿均匀的裹上面包糠。
5/5. 烤箱220度预热5分钟。220度烤20分钟至金黄酥脆就可以出锅享受健康美味又不长胖的鸡米花啦~
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炒了薯片、薯丝、这次炒给薯条。马铃薯营养丰富，价钱
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主料大虾适量鸡蛋适量葡萄适量辅料面包糠适量盐适量料
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