秋天是个适合出游的季节，忙碌的工作之余，一家老少齐齐到外面

去走走，看看秋天的落叶，闻闻秋天的花香，感受秋天的凉快。

玩够了，走累了，那我们就找一处干净的草地，铺上野餐垫，拿出精

心准备的便当，边吃边聊，不亦乐乎！出游带便当，当然少不了乐扣的格

拉斯四面锁扣容器啦，保鲜、密封的格拉斯装上便当，非常的方便和实用

哦。

带去秋游的便当，除了有可以饱肚的主食，还需要带上一些水果和坚

果。我今天做的是三文治便当，三文治的夹心是鸡蛋、火腿、生菜，水果

是奇异果和火龙果，坚果是杏仁和核桃，营养、健康又美味的便当，你喜

欢不？

主料
切片土司面包适量	鸡蛋适量	火腿片适量
辅料
生菜适量	黄油适量

三文治便当的做法，共8个步骤

1/8. 加热平底锅，放入黄油，小火加热让黄油融化；

2/8. 土司切去边；

3/8. 放进平底锅中，小火煎2~3分钟；

4/8. 翻面，同样煎至微黄；

5/8. 放进火腿片，煎至两面金黄；

6/8. 平底锅中磕进鸡蛋，上面撒少许细盐，慢火煎熟；

7/8. 土司片与煎蛋、火腿片、生菜依次一层层间隔地叠起来；

8/8. 对切成两个大三角形，再对切成四个小三角形，用牙签或水果签

固定起来即可；