《黄帝内经》里讲：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。在古代中医看来，一日三餐中不可缺少的就是各种谷物，也是对人体最为滋养的。五谷被看做各种食物中最重要的一部分，因此在每顿饭中，中医认为应当多吃主食。

其实，主食也可以变出很多花样来，比如可以将新鲜的蔬果与面食搭配，做成饼或包子等，只是改变了食物的呈现方式，粗粮的口感便会变得美味与细腻，从而达到粗粮细食的目的。

喜欢紫苏，喜欢它的香气，喜欢用它来做调料，加了紫苏的酱汁更香。同时紫苏性温，有驱寒助消化之功效，还可解鱼虾蟹之毒。饼饼沾酱吃，味道很特别，令味蕾舞动。

主料
胡萝卜一条	鲜玉米一条	麦片一杯
面粉一杯	玉米粉半杯
辅料
鸡蛋一个	紫苏叶适量	蒜头4瓣
陈醋适量	生抽适量	色拉油适量

麦香胡萝卜玉米饼的做法，共7个步骤

1/7. 原料图：紫苏叶

2/7. 原料：鲜玉米、胡萝卜、面片、面粉、玉米粉

3/7. 胡萝卜去皮擦成长细丝，玉米剥粒，两者同置于不锈钢盘中，备用；

4/7. 将面粉与玉米粉混合过筛，加入胡萝卜玉米粒盘中，并打入鸡蛋，备用；

5/7. 加入适量清水，并搅拌成糊状，备用；

6/7. 平底锅烧热，抹少许油，然后将面糊倒进锅里，煎至两面金黄至熟，装盘；（我习惯了用电高压锅，用平底锅一次可以煎多些）

7/7. 新鲜紫苏叶洗净剁碎，蒜头剁成蒜蓉，另取锅加入适量油，烧热，倒入少许生抽与陈醋，再将紫苏蒜蓉加进去，烧开，即成了紫苏蒜蓉酱，是饼饼的好伴侣哦。

小窍门

1、煎饼要慢火，煎至两面微黄熟，大火则会外面焦糊而里面没熟。

2、饼饼的沾酱可要可不要的，随个人喜好。