鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙，磷，磺等无机盐，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

主料
鱿鱼250克	洋葱200克	花生油20毫升
蚝油15毫升	胡萝卜20克	蒜苗20克

洋葱鱿鱼花的做法，共7个步骤

1/7. 准备食材:鱿鱼去皮改花刀

2/7. 热锅放油，放入洋葱爆香

3/7. 放入胡萝卜和蒜苗

4/7. 放入鱿鱼翻炒几下

5/7. 放入蚝油

6/7. 翻炒几下即可

7/7. 味道鲜美，营养丰富

小窍门

鱿鱼不要炒时间长易老