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2024-08-30 特色小吃 By：中秋节的风俗习惯

导读鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙，磷，磺等无机盐，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙，磷，磺等无机盐，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

主料
鱿鱼250克	洋葱200克	花生油20毫升
蚝油15毫升	胡萝卜20克	蒜苗20克

洋葱鱿鱼花的做法，共7个步骤

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1/7. 准备食材:鱿鱼去皮改花刀

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2/7. 热锅放油，放入洋葱爆香

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3/7. 放入胡萝卜和蒜苗

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4/7. 放入鱿鱼翻炒几下

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5/7. 放入蚝油

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6/7. 翻炒几下即可

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7/7. 味道鲜美，营养丰富

小窍门

鱿鱼不要炒时间长易老

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一家三口下午茶午餐小吃海鲜

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