相信很多中老年朋友的早餐都习惯中式的，一碗粥，一个馒头，一碟咸菜有了饱腹感就行了。就说我妈吧，早上从来不去K记和麦记之类的快餐店吃汉堡。我和她说，早餐的营养很重要，光有碳水化合物肯定是不行的，还需要蛋白质和维生素。她说，就一顿早餐还得走那么远去买多麻烦啊！我说，没事儿，不就汉堡嘛，咱自己在家做！我用波兰种做了黑麦的汉堡胚，夹上香浓的百吉福芝士，我妈吃了连声喊好！哈哈，只要妈妈爱吃，咱天天做都成！只要妈妈健康就是咱做儿女的福分儿！

主料
黑麦汉堡胚1个	百吉福芝士片1片	火腿1片
番茄1片	生菜2片	煎蛋1个
沙拉酱适量

火腿芝士黑麦汉堡的做法，共8个步骤

1/8. 汉堡胚从中间切开，取底胚涂适量沙拉酱，放上一片生菜。

2/8. 放上一片番茄。

3/8. 放上煎鸡蛋。

4/8. 准备好芝士片。

5/8. 放上芝士片。

6/8. 放上火腿。

7/8. 再放上一片生菜，抹点沙拉酱，放上汉堡胚，完成！

8/8. 尽情享用！