功效 滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

主料
银耳20克	南瓜100克	红枣5颗
冰糖适量

银耳南瓜羹的做法，共5个步骤

1/5. 将银耳用清水浸透发开，洗净；

2/5. 南瓜削皮去籽，切成小块；

3/5. 加入银耳红枣，大火熬制15分钟……

4/5. 加入冰糖、南瓜转小火炖煮40～60分钟至烂熟

5/5. 冷藏，也可加入牛奶适量调味……

小窍门

红枣要去核撕片，与银耳一起下锅哦……