一到换季，多数女孩子的皮肤就开始出现各种过敏现象，暗沉、出油、皲裂，甚至额头、鼻尖、下巴、两颊等多处出现脓包。出现这种情况的妹子们，你们的身体在警报，你意识到了吗？我本人就深受其害，初期开始长痘痘的时候没太重视，只是选择使用遮瑕产品简单粉饰，时间不长不但遮不住了反而愈发严重，从一个及其爱美的人到没办法化妆，甚至连护肤产品都不敢多用，那感觉简直就像死神来了，可想而知每天洗3次脸，还是油光满面的心情如何，这个过程不光是难熬，还丧失了原有的自信，时不时由于皮肤原因，导致心情很糟糕，爱发脾气，一发脾气，额头就冒出更多的痘痘，一直这样恶性循环了2个月，直至前段时间，一位中医朋友见到我，直接叫我懒女人，我很茫然，而后问了我三个问题：

1.最近1周吃了几次粗粮？

2.最近1周排便正常吗？

3.最近1周有没有熬夜？

我一脸沮丧的表看着她，心里念叨着，给我开点砒霜，让我去shi~

本来我还存在侥幸心理，以为她会给我开个什么药？？？只给对我说了1句:把粗粮当饭、当药、当零食、把零食当毒品戒掉！你的肠胃不好，多吃粗粮米糊，排毒除湿又养胃;;;

主料
红薏米1汤匙	黑芝麻1汤匙	芡实米1汤匙
小红豆1汤匙

排毒养颜米糊的做法，共3个步骤

1/3. 取适量“红薏米、小红豆、芡实米”清洗干净后，用纯净水浸泡1小时；

2/3. 入锅蒸熟/煮成粥；

3/3. 将蒸熟的粗粮米放入破壁料理机的搅拌杯中，加入熟黑芝麻、适量凉开水/温水，打1分钟即可，一碗健康营养的米糊就出锅了（常食黑芝麻有润发养肤的功效，口感上也很香醇）。

小窍门

红薏米：增进人体水分新陈代谢、抗老化的功能外，把它煮成薏仁汤或酿成薏仁酒，还可以达到减肥，保持身段苗条，皮肤柔嫩白皙，是脸上“违章建筑”——粉刺，绝对的克星，一般连续食用2周就能见效；

黑芝麻：具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素；

小红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症；

芡实米：可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。