薏米百合甜汤怎么做,薏米百合甜汤怎么做好吃,薏米百合甜汤做法

2023-11-06 汤粥主食 By:洞房
导读甜汤清肺消暑,驱除暑气之外还补充营养。薏米低脂低热高纤维,中医认为它健脾益胃,补肺清热,尤其适合在夏天使用;它还具有美白补水的功效,可以协助消除斑点,使皮肤白嫩,常吃薏米,可以使皮肤光泽细腻。
甜汤清肺消暑,驱除暑气之外还补充营养。

薏米低脂低热高纤维,中医认为它健脾益胃,补肺清热,尤其适合在夏天使用;它还具有美白补水的功效,可以协助消除斑点,使皮肤白嫩,常吃薏米,可以使皮肤光泽细腻。

主料
薏米80克百合15克红枣3个
辅料
冰糖适量

薏米百合甜汤的做法,共5个步骤

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1/5. 材料;

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2/5. 薏米、百合浸泡1小时;

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3/5. 锅中加水5碗,倒入薏米,大火烧开后改中火煮至透心,约半小时;

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4/5. 再下红枣和百合煮软,约20分钟;

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5/5. 下冰糖煮5分钟就可以了。

小窍门

关于糖,如果注重消暑,则首选冰糖;如果注重减肥效果,就用蜂蜜;如果没什么特别讲究,只要解渴和清凉效果,可以直接用白砂糖。
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