秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失；我们北方人更是有“贴秋膘”的传统。针对这些习惯，营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?综上所述山药的种种好处，它就成为我家餐桌上常备的一种菜肴。作为家庭煮妇，我做的饭菜既要让家人吃好吃饱，又要讲究营养价值，在以往秋季进补时节,我总会做出几款,以山药为主, 荤素搭配,咸甜可口的菜肴。

主料
山药200克	牛肉100克	青菜椒50克
红菜椒50克	洋葱50克
辅料
植物油20克	盐5克	鸡精5克
生抽10克	淀粉3克	嫩肉粉3克

五彩山药丁的做法，共4个步骤

1/4. 牛肉切丁放生抽，嫩肉粉、淀粉腌制十分钟备用。

2/4. 山药去皮切丁，放在滴二滴白醋的清水中浸泡一下，去水备用。

3/4. 青、红菜椒和洋葱切丁备用。

4/4. 炒锅内放油，油温五成热时，放牛肉丁在油中滑开，炒之牛肉变色，然后放山药丁、青、红菜椒和洋葱丁、盐、鸡精、翻炒一分钟即可。

小窍门

小贴士：家中没有牛肉也瘦猪肉或者是鸡胸脯肉代替。