| 主料 | ||
| 全麦吐司适量 | 西红柿适量 | 黄瓜适量 |
全麦低卡三明治的做法，共4个步骤
1/4. 西红柿黄瓜切片，吐司切成三角形
2/4. 先铺吐司，再一层黄瓜
3/4. 再一层吐司，再一层西红柿
4/4. 最后再一层吐司就完成了
小窍门
吐司可以放无油的平底锅煎一下，也可以用微波炉或烤箱，今天家里停电了，就只能用平底锅煎了
| 主料 | ||
| 全麦吐司适量 | 西红柿适量 | 黄瓜适量 |
1/4. 西红柿黄瓜切片，吐司切成三角形
2/4. 先铺吐司，再一层黄瓜
3/4. 再一层吐司，再一层西红柿
4/4. 最后再一层吐司就完成了
吐司可以放无油的平底锅煎一下，也可以用微波炉或烤箱，今天家里停电了，就只能用平底锅煎了
主料土豆1个胡萝卜2小根黄瓜半根辅料大蒜适量香菜适量
主料上海青1斤辅料蒜末少许生抽2勺白糖半勺 小孩都能
主料大白菜半个西红柿一个辅料蒜末少许白糖少许盐少许
主料新鲜海带丝适量莴笋半根辅料蒜头若干香菜1小把凉拌
主料豆腐适量蟹味菇适量鸡胸肉适量冬笋适量油菜适量辅
主料菠菜适量皮蛋1颗辅料枸杞适量姜蒜丝适量鸡汤1/2杯
主料香干若干韭菜芯若干辅料盐适量食用油适量鸡粉适量
主料金针菇300克辅料葱适量花椒油一勺辣椒油一勺香菜一
主料新鲜长茄子三根辅料姜适量盐一勺鸡精少量胡椒粉适
“藕断丝连”这个词想必大家都听过，一般横切藕的时候