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2024-07-01 减肥轻餐 By:酷爱美食
导读主料番茄一个冬瓜300克扁尖4根辅料食用油一勺盐一勺葱花适量 夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法,共11个步骤
主料
番茄一个冬瓜300克扁尖4根
辅料
食用油一勺一勺葱花适量

夏日开胃汤,番茄扁尖冬瓜汤的做法,共11个步骤

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1/11. 冬瓜削皮去籽,洗净后切片,皮可以多削去一些,吃起来才会更软嫩

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2/11. 扁尖(笋干)提前半天用水浸泡,泡去咸味,洗净后切成小段

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3/11. 在器皿中装入一半容量的热水,将扁尖放入,入微波5分钟加热,要煮出扁尖的味道,需要煮较长时间,加入热水再加热,节能省时

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4/11. 加热期间,取番茄一个,在底部划上十字,用开水浸泡,方便去皮

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5/11. 去皮后切成小片,取不粘锅放少许油,煸炒番茄片,约2分钟,煸炒过的番茄更容易将他的味道煮出来

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6/11. 取出煮好的扁尖汤,放入冬瓜片和炒好的番茄片,调入盐适量,再微波3分钟,由于扁尖本身还有咸味,所以汤里不需要加太多的盐,也可以加入适量的蔬之鲜(味精)调味

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7/11. 取出,撒上葱花,盖上盖焖几分钟

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8/11. 焖好的冬瓜片更酥软,更入味

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9/11. 成品图

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10/11. 美的聪明火微波炉

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11/11. 美的聪明火微波炉

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