这是一款宝宝辅食，大人也可以喝，银耳百合莲子羹，具有润燥清热作用，小孩子容易咳嗽感冒，喝些银耳百合莲子羹非常好。其实这款汤大人小孩都适合，特别是女孩子，有养颜的功效。

主料
莲子100克	百合干50克	枸杞20克
银耳1颗	冰糖80克	清水1500毫升

莲子百合银耳羹的做法，共9个步骤

1/9. 准备好食材，干银耳一朵，百合干，莲子，枸杞，冰糖，银耳我通常挑选黄色的无硫磺熏过的。

2/9. 银耳泡发两个小时，剪去根部黄色的根蒂。

3/9. 莲子同样泡发两个小时，用牙签对着莲子孔穿过，把莲心挑去，莲心比较苦的，不挑掉影响口感，煲出的甜羹不好喝。

4/9. 把泡发好的银耳撕成小朵，清洗干净，百合干也同样泡发好。

5/9. 把莲子与银耳放入电饭煲，加入1500毫升 水，加入冰糖，电饭锅比砂锅防粘，先加入冰糖不会粘锅，让冰糖与银耳莲子在锅里慢慢煲着，颜色会比较好看。

6/9. 电饭锅启动煲汤模式，设置为三个小时。

7/9. 莲子银耳煲到还剩最后一个小时，放入百合与枸杞，再继续慢煮一个小时。

8/9. 煮好后的银耳莲子非常软糯，用嘴唇轻轻抿就全化了，一岁以上的宝宝可以做为辅食吃哦。

9/9. 装碗，放至温热可以给宝宝吃啦，大人给宝宝喂食的时候，用把小勺子，小口小口的给宝宝喂哦，我用枸杞摆了个造型，好像更让人有食欲吧，相信宝宝也喜欢^_^

小窍门

银耳的涨发力非常好，煮的时候适宜多加些水。