燕窝既滋补，又很平和，可以温和的调养体质。看过红楼梦中的凤姐体虚气弱，就有提到用燕窝加清淡饮食慢慢调养身体的。雪梨一定是要连皮的，把皮刷洗干净。一起放入炖盅内，盖上炖40分钟，食时加入蜂蜜即成。

主料
雪梨适量	燕窝适量	百合适量
蜂蜜适量

雪梨百合炖燕窝的做法，共5个步骤

1/5. 燕窝用清水泡发，撕成条状。我都是晚上睡前开始泡，到第二天早上可以炖，大概六七个小时。

2/5. 雪梨洗净连皮，切小块，新鲜百合洗净剥成一叶叶。

3/5. 雪梨和燕窝一起放入炖盅，先炖20分钟。

4/5. 20分钟后开盖，加入新鲜百合，再炖20分钟。

5/5. 出锅后，食时加入蜂蜜即可。最上面几个枸杞是装饰一下照相而已。