保持充足的睡眠，睡眠不足会让学习新概念和保留新信息变得困难；每天晚上充足的睡眠有助于大脑的充电，这使得学习新知识变得更加容易。整夜睡觉可以改善你的情绪，让你更容易集中注意力。
好好睡一觉：这会让你感到神清气爽，可以更好地面对任何需要记忆支配身体的情况。
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加强体育锻炼可以有效提高记忆力，建议适当参加一些有氧运动。从而增加心肺功能，从而保证射血时有足够的摄氧量。此外，经常运动可以明显改善大脑皮层的神经元，加强突触，提高良好的记忆力，加快学习效率。
快速记忆法：第一种方法是用迷你书记录，记录速度快，携带方便；二是快速记录关键词，可以有效掌握大致内容和表达的意思；三是使用符号速记，可以快速记录和掌握句子的要点，使句子更有逻辑性。