1,餐厅里的大阪烧我从来不爱,不论正宗不正宗,总是黏答答的面糊裹着一堆稀碎的馅料,口感差,味道也少有好的。改良版好吃太多,老公吃了肯定会更加爱我!
2、好做。备料到做好不过十分钟,试想施施然走进厨房,十分钟之后施施然就把菜做出来了,老公一定会觉得天啊太厉害了而且还这么美然后抱住我狂吻(其实只会做这一道拿手菜的事实当然不会告诉他)。
3、体面。除了摆盘好看显逼格之外;做完菜身上也不会有油烟味,不耽误跟老公腻歪~
圆白菜 | ||
热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
总量 | 326克 | 254千卡 | |||
热量254千卡,相当于耕种42分钟消耗的热量... |
快手大阪烧的做法,共8个步骤
1/8. 切取上半截叶子比较多的部分,切成1厘米见方的小片(一定要大片才能好吃,不要切很碎)。培根切碎小片。
2/8. 大勺大阪烧粉+一个鸡蛋+适量水+一点点盐,打成面糊。盐少到什么程度呢?少到口淡的人基本可以不放。面糊可以略稀一点,处于“虽然稀但是能把菜叶黏在一起” 的状态。如果实在不行可以试两次就知道啦~没有大阪烧粉可以用面粉代替,但是风味会差很多。
3/8. 菜叶+面糊,组合!注意看,面糊的量不能多,每片菜叶能略粘上就行。一定不要菜叶泡在面糊里。
4/8. 锅中放油,大火烧热后转小火,放入4中混合面糊。用锅铲拍拍平,再把形状拢一拢,专心煎一面,同时在上层铺上培根片。菜鸟小tips:混合面糊一次不要放太多,因为菜叶多面糊少不好定型,故大阪烧煎制过程中只翻面一次。一次放太多小菜,不好掌握火候,容易外面都糊了里面还没熟。
5/8. 煎好之后用锅铲拖着小心翻一个面,继续煎。菜鸟小tips:要判断有没有煎好,可以观察边缘是不是出现漂亮的焦黄色。要判断面糊中间熟没熟,可以用小叉子稍微扒开看~
6/8. 煎好出锅,拿出:大阪烧酱+沙拉酱+海苔丝+木鱼花,组装!先刷一层大阪烧酱,然后挤上沙拉酱,撒海苔丝和木鱼花,完工。菜鸟小tips:用海苔丝,不要用海苔粉。
7/8. 这个改良版本的大阪烧,火候控制得当的话,边缘还会有点焦脆,培根被煎得焦脆,隐约有焦糖的甜味;因为菜叶多,吃起来口感清甜;相比海苔粉,海苔丝能提供更丰富的层次感,而且随随便便摆盘都很漂亮
8/8. 逼格选手们可以海淘本枯节和专用刨刀,手工刨制木鱼花,逼格更高,口感更扎实,味道更浓郁哦~下图中左侧就是枯节,右侧是鲣节专用削器,万能的淘宝都能找到。