咖喱饭怎么做,咖喱饭如何做好吃,咖喱饭做法

2023-02-20 外国美食 By:涮酷网
导读咖喱饭可以称为是懒人饭哈哈因为饭菜 都有了,呵呵,主要是我家宝贝爱吃,不爱让他在外面吃,总感觉不卫生,自己在家做经济又实惠。主料胡萝卜1根大米饭适量鸡胸肉100克辅料咖喱块2块紫洋葱1个土豆1个青椒半个盐少许

咖喱饭可以称为是懒人饭哈哈因为饭菜 都有了,呵呵,主要是我家宝贝爱吃,不爱让他在外面吃,总感觉不卫生,自己在家做经济又实惠。

主料
胡萝卜1根大米饭适量鸡胸肉100克
辅料
咖喱块2块紫洋葱1个土豆1个
青椒半个少许料酒少许
味精少许酱油少许酱油少许
热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
鸡胸肉133千卡133千卡19.40克0.9克
总量205172千卡

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 热量172千卡,相当于灭火14分钟消耗的热量...

咖喱饭的做法,共9个步骤

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1/9. 准备好食材

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2/9. 土豆胡萝卜切块水焯下,这时候把鸡胸肉切块腌制

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3/9. 然后另起锅锅里放油,把鸡胸肉和洋葱翻炒放少许盐酱油

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4/9. 然后下入土豆胡萝卜继续翻炒,放入海鲜酱油调味

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5/9. 然后放入开水(这样省时间)

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6/9. 水开后,把咖喱块放进去融化

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7/9. 然后开火把青椒放进去,再煮1分钟关火。

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8/9. 米饭也好了,装盘开吃

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9/9. 我们一家三口一人一盘,呵呵,宝宝吃的可干净了,嘴里说妈妈做的比外面买的好吃,哈哈


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