八宝土豆沙拉怎么做,八宝土豆沙拉怎么做好吃,八宝土豆沙拉做法

2024-02-21 外国美食 By:初心房间
导读沙拉的最法比较简单,味道却很好,很适合新手妈妈制作,一点小花样,轻松做出精致的美味西餐。土豆(又名马铃薯),其营养价值非常高,是一种粮菜兼用型的蔬菜,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法
沙拉的最法比较简单,味道却很好,很适合新手妈妈制作,一点小花样,轻松做出精致的美味西餐。

土豆(又名马铃薯),其营养价值非常高,是一种粮菜兼用型的蔬菜,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作地下苹果。含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,还含有大量的优质淀粉和木质素等,被誉为人类的第二面包。

此外,土豆是所有充饥食物中含脂肪最少的,每天多吃薯类,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。它所含有的大量的优质纤维素,还有预防便秘和防治癌症等作用。

主料
土豆3个
辅料
牛肉糜适量红椒适量玉米适量
鸡蛋1个杏仁适量西兰花适量
紫包菜适量金针菇适量黑木耳适量
黄油30克炼乳2汤勺1/2茶勺
胡椒粉1/2茶勺沙拉酱适量橄榄油适量

八宝土豆沙拉的做法,共14个步骤

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1/14. 原料图1:土豆、玉米、红椒、杏仁、西兰花、紫包菜、金针菇、黑木耳。

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2/14. 原料图2:牛肉和鸡蛋。

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3/14. 在牛肉糜里调入少许盐、胡椒粉和橄榄油,拌匀腌制片刻,放入烤箱烤熟备用。

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4/14. 鸡蛋煮熟,去壳,切成粗粒备用。

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5/14. 锅中烧开适量水,调入少许盐和橄榄油,分别放入玉米、红椒、黑木耳、金针菇、西兰花焯水断生,捞出切成粗粒备用。紫包菜放入淡盐水里浸泡15分钟,捞出切成粗粒备用。

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6/14. 土豆洗净、去皮,切成块入锅蒸熟。

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7/14. 蒸熟的土豆趁热放入较大的碗里,调入黄油、炼乳、少许盐和胡椒粉拌匀。

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8/14. 一勺一勺的把土豆泥放入漏勺里,用汤勺以画圈的方式往下按压。

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9/14. 土豆泥就会像图中一样,穿过漏勺,变得特别细腻。(用另外一个勺子把它取下来)

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10/14. 依次过滤完所有的土豆泥。

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11/14. 把过滤好的土豆泥团成团放入盘子里,用小刀在上面划上菠萝形。(这样更美观)

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12/14. 所有的配菜各自取适量围在土豆泥的旁边。

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13/14. 把沙拉酱装入裱花袋里,随意的挤在配料上,形成美丽的图案。

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14/14. 最后稍做装饰即可,食用时边拌边吃。

小窍门

诗心片语:

1:土豆的量依据自己的需要而定。

2:配料也可以进行各自调整。

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