| 主料 | ||
| 莳萝(dill)适量 | ||
| 辅料 | ||
| 真鰺（Trachurus ja3条 | 真鰺（Trachurusja3条 | 月桂叶（干燥）1片 |
| 百里香（thyme）3，4株 | 红辣椒1/3个 | 大蒜3片 |
| 沙拉油200毫升 | 橄榄油100毫升 | 盐适量 |
| 胡椒粉适量 | ||
西式水煮鱼的做法，共6个步骤
1/6. 真鰺去头和骨，用盐和胡椒粉腌1小时。
2/6. 真鰺去头和骨，用盐和胡椒粉腌1小时。
3/6. 卷起来，用牙签固定。
4/6. 莳萝以外的材料全部入锅。
5/6. 文火煮1个小时。
6/6. 装盘，添上莳萝。
| 主料 | ||
| 莳萝(dill)适量 | ||
| 辅料 | ||
| 真鰺（Trachurus ja3条 | 真鰺（Trachurusja3条 | 月桂叶（干燥）1片 |
| 百里香（thyme）3，4株 | 红辣椒1/3个 | 大蒜3片 |
| 沙拉油200毫升 | 橄榄油100毫升 | 盐适量 |
| 胡椒粉适量 | ||
1/6. 真鰺去头和骨，用盐和胡椒粉腌1小时。
2/6. 真鰺去头和骨，用盐和胡椒粉腌1小时。
3/6. 卷起来，用牙签固定。
4/6. 莳萝以外的材料全部入锅。
5/6. 文火煮1个小时。
6/6. 装盘，添上莳萝。
在洋快餐的食品安全处处告急的今天，真不敢带宝宝在外
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有了意大利面，谁还会吃老鼠呢？ ---- 加菲猫。意大利
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土豆的营养价值很高，也很适合小朋友们吃。依呀从小就
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在丘比等比例产品中，我最喜欢的是沙拉汁，不管那个口
juju不是常吃香肠，因为主要是觉得一般超市能买到的一
我非常爱吃牛油果，不仅仅因为它的口感香滑不腻，更因