这是以前做的没有上传,今天看照片看到了就给大家分享一下!
热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
总量 | 654克 | 1177千卡 | |||
热量1177千卡,相当于游泳196分钟消耗的热量... |
寿司的做法,共6个步骤
1/6. 把胡萝卜拿沸水煮2分钟。把鸡蛋放少许油煎一下(先打到碗里搅匀)然后把这几样食材切成长条。
2/6. 要买寿司专用的。
3/6. 少许糖放到小碗里
4/6. 然后放少许醋和番茄酱(如果有寿司醋就不用自己伴)
5/6. 把调好的汁和米饭狡辩然后铺在紫菜上薄薄的一成就可以!在把食材摆在上面(要摆在你卷的起点)
6/6. 卷起来用刀一切就大功告成了!