红枣怎么吃最好 这样吃安神助眠，祛斑养颜

枣子蒸熟，预防哮喘 1 中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。