晚上总是睡不着怎么办吃4种食物快速入睡

香蕉小米粥 1 50克小米，30克糯米，1根香蕉，小米和糯米洗干净，一起煮沸，放到切好的香蕉，小火继续熬粥，熬至米烂粥稠。