苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。
苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，帮助降低血压。
油桃每100克含热量44大卡。油桃，在我国的西北部盛产，
来自于猪、牛等家畜的大血管，一般为主动脉，又称心管
蒸蛋比例：鸡蛋与清水的比例在1：1.5~1：2之间。蒸蛋是
花甲去不去屎都可以。花甲将屎弄出来后，可以让花甲的
黑豆可以做豆沙。材料：黑豆500g、砂糖160g、花生油22
1、直接鲜食：蓝莓最方便的吃法是洗净直接鲜食。记得最
1、将百香果清洗干净后用刀对切开。 2、用勺子将里面的
1、将苦瓜，用清水洗干净切成两半，把里面的瓤和籽挖出
准备食材：白醋20ml、盐10g、胡萝卜一根、姜20g、白萝
1、不能多吃：无花果味甘、性平，含有糖类、蛋白质、脂