“菠菜富含维生素A、蛋白质、铁和其他营养物质，对孕妇有好处，还能预防贫血。孩子们喜欢吃蟹肉条，所以炒菠菜可以帮助那些厌倦吃菠菜的孩子获得更多的营养。”

配料明细

主要材料菠菜250克蟹条3件辅料精盐适量味精适量胡椒粉适量咸味鲜炒20分钟一般难度菠菜爆炒蟹条1 .制作本菜的材料。2将菠菜放入沸水中焯水。3 .捞出焯过水的菠菜，立即放入冷水中。4热菠菜洗净，晾干，切段备用。5把蟹条切段。把一锅橄榄油加热到合适的温度。7加入蟹肉条，翻炒一会儿。8加入菠菜，翻炒一会儿。9加入适量盐，搅拌均匀。10加入适量白胡椒粉。11加入适量味精搅拌均匀。菠菜炸蟹条。来自美食界志飞作品常用厨具：炒锅分类：热菜家常菜老人夏日食谱宴会客菜农民家常菜午餐