很多朋友问吃蛋白粉有什么用。他们不需要爆发肌肉，也不需要争夺奥运会举重冠军。他们想要健康的身体吗？答案是肯定的，毕竟一千块钱换不来健康。为什么蛋白粉能给我们带来健康的身体？请继续阅读：蛋白质有什么用：

蛋白质的组成是氨基酸，人体内有20种氨基酸，其中有8种氨基酸是人体不能合成的，只能从外界摄取，所以被称为八大必需氨基酸。这20种氨基酸通过不同的组合形成人体组织器官所需的10万种蛋白质，这些蛋白质在人体内发挥着巨大的作用。

免疫功能

氨基酸中的精氨酸可以刺激T细胞的生长，在激活过程中产生一氧化氮参与巨噬细胞的杀菌功能，调节巨噬细胞与淋巴细胞的关系。谷氨酸合成的谷氨酰胺有助于淋巴细胞的免疫功能，也是小肠细胞的能量来源和免疫细胞的营养物质。能促进小肠屏障功能，提高机体抵御微生物的能力。此外，其他氨基酸在不同的免疫功能中发挥重要作用。

健身

结构蛋白构成身体的组成成分，结构蛋白的种类很多，如角蛋白、指甲、头发等。肌肉蛋白质构成肌肉成分。补充氨基酸可以合成更多身体所需的蛋白质，强身健体，提高身体的新陈代谢。

或运输或信息传输。

人体中有许多蛋白质可以运输或传递信息，比如运输氧气的血红蛋白，它可以在体内运输氧气。如果体内氨基酸数量少，会导致血红蛋白过少，进而导致缺氧和身体疲劳。

通过这三种功能，蛋白质调节内部环境，改善身体状况。蛋白质有什么用？我们来谈谈如何选择一款好的蛋白粉。

如何挑选蛋白粉

看品牌

大品牌产品更有保障，因为大品牌更受人们的关注，他们必须不断改进自己的产品，这样才能打造自己的百年企业。

看食材。

蛋白质含有八种必需氨基酸，是人体最重要的蛋白质，如乳清蛋白和大豆蛋白。它们不仅含有八种必需氨基酸，而且对人体非常友好。

看内容

蛋白质含量越高，其价值就越高，所以优质的蛋白粉应该有很高的蛋白质含量。

朋友可以根据上面的门槛选择自己喜欢的蛋白粉。如果你还不知道什么是好的蛋白粉，可以试试汤臣汴京蛋白粉。

这个品牌是国内营养行业的大企业，对产品生产的每一步都有严格的检验标准，一直受到市场管理部门的监督，所以产品值得消费者信赖。

这种蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白两种原料，两者的比例为3，333，602。这种氨基酸混合物非常有利于人体吸收，非常适合肠胃退化的老年人和器官不成熟的儿童。而且它的蛋白质含量高达80%，更有价值，值得入手。

你学会蛋白质的所有功能了吗？如果家里有老人和孩子身体不好，不妨给他们补充这种蛋白粉，帮助他们提高免疫力，调节身体状况。

参考文献：

龚秀英。没有蛋白质你就活不下去。健康与美丽，2012，000336086-87。

萧。蛋白质的免疫和抗疲劳作用。医疗保健设备，2005年。