北京时间11月19日，大部分的市民朋友们对于睡觉的认知是睡八个小时是最佳的睡眠时长，如果长期睡眠不够八个小时的话，会影响到自己的身体健康。不过现在已经有越来越多的研究开始证明八个小时并不是最佳的一个睡眠时长，而且有可能是一个误区。根据美国的最新研究报道证明睡觉七个小时才是最好的睡眠时间，而且之所以会有这一个结论，是有着非常多的数据研究报告证明。

研究人员在做实验的过程当中发现睡觉七个小时能够让人体大量的减少疾病和其他方面的一些困扰，而且我们国家的一些睡眠中心的医生是进行了回应表示，并不是睡觉，睡得越多就意味着自己睡得越好，每个人的睡眠时长都是存在着比较大的个体差异化，大家不要去纠结，必须要睡满八个小时。