很多人都知道“闭上嘴，迈开腿”可以有效减肥。除了多参加体育锻炼消耗身体热量，日常饮食也要特别注意。一些零食虽然好吃，但热量堪比喝油，如果在减肥期间吃，会越吃越胖。

1。泡面

方便面是一种油炸食品，含有很高的热量。同时，方便面营养单一，经常食用也会导致营养不良。

2。面包

面包含糖量高，热量高，减肥时不要吃含糖量高的面包。你可以选择全麦面包来代替。虽然都是面包，但热量相对较低。

3。瓜子

很多人想不到，但是小瓜子所含的热量极高。每100克瓜子含615千卡热量，减肥期间一定要拒绝瓜子。

对于喜欢吃零食的女性来说，减肥期间一定要拒绝这几种零食，以免因为摄入过多的热量而影响减肥效果。