学校里的嗜睡通常和作息关系有关。建议白天多做体育锻炼和有氧运动，上课抓紧时间，培养广泛的兴趣爱好。

如何在1班预防困倦？最废话的是最重要最有效的3354保证充足睡眠。高中生时间有限，一定要睡个好觉。我写了一篇关于优质睡眠的文章。有兴趣可以看一下，挺有效的。

2.起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起坐或跳几下，就足以让我们的身体活跃起来，达到避免上课犯困的效果。

3.吃早餐。研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人压力更大，更容易犯困。我们可以看到早餐有多重要。一些高中生为了节省时间，省略了早餐，这是非常不可取的。俗话说，早吃好，中午吃好，晚上吃好。一定要好好吃早餐。

上课困了怎么办？继续喝水。

少喝不实用，多喝点，像农夫山泉这样的一瓶一次至少能喝三分之二，一点睡意都没有。如果你不相信我，你可以试试。

站起来

没什么好羞愧的。这是最有效的学习方式。其实站着对腰部有好处，长时间坐着容易得脊柱疾病，也就是站着写字不方便。

吃点东西

虽然我觉得上课吃饭有点不好，但是只要老师没看到，达到不困的目的就可以了。

用冷水洗脸

如果你处于困倦状态，出去洗脸。当然，上厕所的事你得跟老师汇报。一般老师都会让你。一定要用冷水。越冷越好。

5.风油精和清凉油

困的时候，把一些困的神器放在脸上，太阳穴，人身上。

能够发现自己知识中的薄弱环节，课前把这部分知识补上，以免上课时成为绊脚石。这样，你会顺利理解新知识，相信这篇文章可以通过如何在课堂上防止困倦来帮助你。与好朋友分享时，也欢迎有兴趣的朋友讨论。