咖喱是如假包换的印度菜，越是天热越是要吃，辣出一身汗才叫排毒养颜。

口味清淡的日本人吃咖喱，自然不能太辣，而且日本各地都有各自不同的做咖喱的特殊调料。比如，大阪人喜欢放一勺大阪烧的酱，东京人很多家庭喜欢放苹果泥，香蕉泥，而北海道特色，是放少量酸奶。

今天，大家就跟我一起来尝尝，蔬菜多多的北海道风蔬菜咖喱吧。

主料
鸡腿肉150克	茄子1个	刀豆10根左右
杏鲍菇1个	胡萝卜半根
辅料
牛奶1杯	酸奶适量	甜辣咖喱粉适量

北海道风蔬菜咖喱的做法，共12个步骤

1/12. 准备好食材。

2/12. 鸡腿肉带皮切块，杏鲍菇和胡萝卜切滚刀块，茄子切月牙厚片，刀豆切3cm左右的段。

3/12. 平底锅内不要放油，放入鸡块，小火煸出油。

4/12. 煸到油脂溢出，鸡皮呈金黄色，盛出鸡块待用。

5/12. 用锅内的油炒一下茄子。

6/12. 用锅内的油炒一下茄子。

7/12. 另起一锅，烧热水，放盐少许，烫刀豆。

8/12. 炒锅内放入胡萝卜和杏鲍菇，翻炒。

9/12. 加入鸡肉，根据自己口味倒入适当咖喱粉。

10/12. 翻炒出香味后，加入一杯牛奶，一杯清水，煮开。

11/12. 煮5分钟后，加入适量酸奶，放入烫熟的刀豆，盛盘即可。

12/12. 日式咖喱，自然是配米饭吃的，浇在米饭上，吃吧吃吧。

小窍门

1.鸡块切得大概为一口能吃掉的大小比较好，易熟不易老。

2.茄子过油时先将有皮的一面接触锅底，一方面定色，另一方面不吸油。

3.胡萝卜素需要过油才能释放，所以一定要炒过。

4.刀豆一定要煮熟啊，不熟是有毒的。

5.我买的咖喱粉挺咸，所以没放盐，大家酌情添加。

6.北海道咖喱要有点汤的，不是稠稠的那种传统的咖喱，就是比一般的清水汤稍弄一点的，所以别勾芡。