一年四季在于春，春天是万物蓬勃生长最佳和最关键的时期，人体也是一样，需要在春季适当的保养，而饮食是最关键不能忽视的环节。今天向朋友们推出一款我非常喜欢的养颜美容汤，是最适用于春天享用的，尤其对女性朋友更值得推广哦~~

南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气，消炎止痛，降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的营养保健品。莲子具有性平味甘、补益脾胃、养心安神、补肾固涩等功效。以上三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。

主料
南瓜300左右克	红枣20颗左右	莲子30颗左右
冰糖30左右克
辅料
食用水适量

春天养颜美容-南瓜红枣莲子汤的做法，共3个步骤

1/3. 准备所有食材。南瓜洗净去皮切块。红枣和莲子表面洗净。冰糖依个人喜好可自己调节。

2/3. 将所有食材放进锅内，加2倍水入锅。

3/3. 用电锅炖煮45分钟即可。

小窍门

如果用锅子炖煮也一样，先用大火煮开，再用文火炖煮30分钟即可。