昨天群里一位妹子说她最近：晕,然后没力气,手发抖.胸闷

现在人天天都在忙，运动反到成了奢侈品。每天一大早就起床去赶公交车或地铁，在拥挤中被

挤成各种表情。人的身体长期在一种疲惫而又奔波的状态下就很容易出现虚症，阳气也会受损。

现在是早春正是需要养阳滋阴的时期，最好是能经常做做运动，不单是对心肺功和血液循环起到

非常好的帮助，对肾气的不足起到加固的作用，从而达到肾气足而血气足，就不会再现，因气

血不足引导发的亚健康症状。

现在很多办公室一族天天对着电脑长时间的不活动，血气得不到运转，就会凝滞，

带给我们身体的反应：面色苍白，唇色苍白，浑身无力，呼吸气短胸闷，胃口差，

头昏眼花，心悸，失眠多梦，健忘脱发，手足麻木。

不单是在外奔波的人，就算在家SOHO的人的毛病也都是“坐”出来的，一般在家里SOHO的朋友

我都建议他们在工作之余在家安排一些运动：瑜伽类就很好。

通常虚症的人是需要进补的，所以用党参就比人参更为合适，党参：具有补中益气、生津养血

的效果，常用来辅助食疗说话有气无力、倦怠无神、气急喘促及食欲不振、血虚头晕、脸色苍白、面目浮肿、习惯性腹泻等症状。平时适量服用党参，能促进血行、红润脸色、温暖四肢、提神解劳、促进消化吸收、加强新陈代谢的作用。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　乌鸡的补益效果比白鸡肉好，

　　　　　尤其在调经养血、促进发育的功效更明显。一般炖补的药膳多可用乌鸡，它能滋养五脏、补益虚损、调理脾胃，强壮筋骨，活络血脉、调经理带。　　　　　　　

　　　　　　　　　说到这肯定姐妹们都会觉得这是一道女人靓汤，非也非也，

　　　　　　　　　男性一样同喝，对肾脏大有补益哦～不解释，你懂的....

　　　　　

主料
党参9克	红枣6枚	乌鸡腿1只
辅料
盐适量	清水约1500克

气血双补抗疲劳-参枣乌鸡汤的做法，共4个步骤

1/4. 药材用清水快速冲洗

2/4. 鸡腿切块入沸水中氽烫去血水

3/4. 锅内加入鸡块药材和清水大火烧开转小火煮约5分钟续入红枣一起小火煮约20分钟后

4/4. 最后加盐调味即可。

小窍门

小桉绿色养生

一般虚不胜补的症状，以党参替代人参来辅助食疗，反利于发挥疗效，达到补益作用而且党参还能加体内脂肪代谢

对想瘦身或胆固醇比较高的人真的是福音