主料莴笋切成长条形适量果仁切成碎粒适量辅料姜适量橄榄油一勺盐少量 杏仁核桃花生碎炒莴笋的做法，共3个步骤
春天到了，多吃粗粮，和肉肉说拜拜。 主料紫薯250克水500克 香甜紫薯的做法，共1个步骤
主料紫薯一个椰丝适量辅料黄油一块糖粉适量 紫薯椰球的做法，共6个步骤 1/6.紫薯去皮，蒸熟后放进碗里，用勺子压成泥，加进糖粉，或者白砂糖也可以。
主料紫薯半个大米小半杯 紫薯粥的做法，共2个步骤 1/2.紫薯去皮洗净，如图切成小块（放电饭煲煮要尽量切小块些，如果放高压锅煮则尽量切大块些）。
会有一点点西芹的香味，但是主体的味道还是苹果，甜度也刚好。这个颜色真的好小清新，有没有？我们都知道芹菜利尿消肿，其实芹菜的香气还有安定神经的作用。苹果的营养价值真的很高，不仅食物纤维含量丰富，苹果酸
紫甘蓝没有什么味道啦，喝起来就是柚子汁的感觉，但是颜色超级漂亮的，而且也还是有加些纤维进去。紫甘蓝除了普通高丽菜含有的维生素C和K以外，还含有特别的花青素，有提高眼睛机能的功效，也是抗氧化品多酚的一种
主料樱桃1000克冰糖400克 自制樱桃果酱的做法，共5个步骤 1/5.新鲜樱桃洗净 2/5.樱桃一切两半祛核
我是甜食控，尤其钟爱酸甜兼备的食物，像山楂、橘子、菠萝等等，就比香蕉更受我的青睐。每年的山楂季，我都会做上许多山楂酱，山楂糕，山楂雪球等等。山楂的好处很多。对于女性朋友而言，它的活血化瘀的功效，还可
主料紫橄榄适量黄瓜适量花椒适量盐适量醋适量白糖适量香油适量沙色拉油适量
主料紫薯三个水果汤圆适量生姜一片黄糖两块 紫薯水果汤圆的做法，共6个步骤
从小偶就是个草莓控，偶可以从草莓上市那天一直吃到草莓下市，也绝对吃不腻。长大后依然是忠实草莓粉，但现在吃草莓却有了很多滴顾忌。不知从什么时候开始，草莓不再是童年时候那小小一颗心型的草莓了，市场上的草
这个逐步进入初夏的阶段，含有丰富胶原蛋白的猪蹄；可消食止泻，开胃清热，滋补养性的莲藕，搭配富含多种氨基酸、蛋白质和维生素的嫩芦笋，用豆浆浸泡、煲制，口感上细腻润滑，略带爽口香甜，是一种特别适合家里煲
主料排骨或者乌鸡适量当参适量枸杞适量红枣适量龙眼干适量 美颜滋补汤的做法，共2个步骤
都是满满的胶原蛋白呀，女人是要好好的补一补这个还可以减肥瘦身呢！来月经者跟孕妇还有糖尿病患者不能吃食用哦
主料鸡肉100克百合20克红枣2颗枸杞8克桂圆10克麦冬5克清水500毫升 百合浓鸡汤的做法，共6个步骤
女人必须爱自己 主料燕窝5克雪莲子5克莲子10颗水200毫升冰糖20克 雪莲子燕窝的做法，共5个步骤
美丽晶莹剔透，美容胶原蛋白，赶快试试吧！ 主料银耳2多莲子50克百合50克枸杞50克辅料冰糖适量
主料大骨头一块干海带适量干香菇10个藕500克姜5片大葱半根盐适量 莲藕海带大骨汤的做法，共9个步骤
此汤专门做给家里的两位流感患者！(>_<)鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常
主料紫薯250克清水适量 紫薯的做法，共5个步骤 1/5.紫薯洗净 2/5.大个的切开 3/5.放入可以预约的电高压锅，放适量的清水，不应超出紫薯的个头，最好过半（可根据个人要求放少许白砂糖）
主料【食材】：适量猪蹄1个红枣5个枸杞20个【配料】：适量大葱1/3根生姜3片【辅料】：适量食盐适量【工具】：适量煮锅适量电饭煲适量量勺（小勺）5毫升辅料【食材】：适量猪蹄1个红枣5个枸杞20个【配料】：适量大
我是给小孩子吃的，所以我不加味精的！盐巴也只加一点点，本身就很鲜了 主料鲍鱼适量小鸡腿（或鸡肉）适量生姜片适量料酒少许适量盐巴少许适量
小时候过年最喜欢到四外婆家做客了，原因的是年年四外婆家的点心就是这道银耳红枣汤。银耳被炖的糯糯的、软绵绵的，汤水甜丝丝、粘粘的，永远忘不了的甜蜜蜜。想不到今天儿子对我说想吃银耳红枣汤，这难道是所谓的
这汤润肺止咳、还美容、熬夜上火多的、可以经常炖来喝 主料瘦肉250克雪梨2个无花果2颗南北杏一小把银耳小半朵
主料雪燕3克皂角米5克红枣4个牛奶适量冰糖适量 雪燕皂角米的做法，共6个步骤
桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效
食物相克 1、苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 2、甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，
主料苹果500克白醋500克辅料冰糖100克 纯天然苹果醋的做法，共9个步骤 1/9.将苹果洗净，切成约1公分薄厚的片状。