人生的精彩不仅在于有吃的能力，还在于在吃的基础上才会创造美丽和运动，爱美食不爱运动怎么办？谁该为吃脂肪负责？那种食物真是得不偿失啊，姐姐，春天来了，肉的季节来了，你怕不怕哦？来吧，来吧，让我们做一些美味的午餐带出去!生命就是运动!美丽不仅仅是做出美味的食物，还包括生活，保持身材，并正确地做!”

配料明细

主要成分鸡米饭1碗辅助栀子花6 100 g鹌鹑蛋3火腿香肠1小西红柿1白色萝卜片小小的紫菜1块炒一份绿豆奶酪片1片其他风味炒菜过程耗时半小时简单难度乌鸦有趣盒饭步骤1的栀子花浸泡在水里，之后做饭饭适量的栀子花煮大米2火腿香肠鱼网花刀，放在油里炸，也可以在烤箱中烤成颜色的3只鸡加入自己喜欢的调味料和少量淀粉搅匀，用牙签串在热油锅上炸一次，取出再炸一次即可将4个萝卜切片，用模具将白萝卜切片和紫萝卜切片做成小花状。如果你不想用萝卜，也可以用红火果。你喜欢用什么就用什么。6准备好土豆丝和鹌鹑蛋、小西红柿等7接下来是做小蘑菇，小西红柿切成两半，用勺子舀出里面的种子和肉8把鹌鹑蛋切掉头部的一小部分，挖空的小西红柿盖在鹌鹑蛋上，鹌鹑蛋的削减与草一些小圆点贴在蘑菇的头点9热锅热油，土豆碎片青椒丝，胡萝卜丝一起快炒，加点白醋和适量的盐、味精炒成一盘使用10片青豆、火腿香肠用刀，扔进沸水锅做饭11饭盒到两个不同颜色的米饭，12把准备好的菜放进饭盒，并把乌鸦放在一起，把花的叶子和青豆放在一起，放萝卜花、小蘑菇、火腿肠等装饰。13 .如不立即进食，请将便当盒上的盖子放入便当保温袋中保温。1、有些材料可以灵活转换成自己喜欢的食材，比如紫萝卜片制作麻烦，可以用红火龙果代替，黄米饭不需要用栀子泡煮，也可以用蛋黄炒白米饭，也可以得到黄米饭

2、炒土豆丝的速度要快，可以用老土豆做土豆丝，老土豆炒的时候不粘锅

3.如果你怕做两种米饭麻烦，你可以用白米

4、如果不马上吃，请把盒盖上的便当放进便当保温袋里面，保温袋里的食物世界快乐水果365作品常用厨具：电饭煲、炒锅类：主食家常菜高外型水平儿童快餐