“我偶尔会让他改变一下风格，当他发现新的东西时，他会多吃一点。妈妈总是很乐意给他营养、造型和颜色。那么多超人妈妈，我不是，我只是想用营养知识、烹饪方法好好照顾家人的身体。

在做这样的饭团时，我羡慕北方的供暖系统。在江苏，不管多快做的饭团都是凉的。但是我还是喜欢在冬天煮饭团，为什么呢？因为你可以在前一天晚上做，早上用微波炉加热或在烤箱里加热10分钟，以节省时间。

参考年龄：11M+”

配料明细

主要材料煮熟的米饭120g虾6只荠菜20g甜菜根50g牛油果半粒白芝麻少量海苔2片沙拉酱适量辅料寿司醋10g其他口味其他工艺20分钟时间简单难度甜菜根牛油果虾饭团法煮好的米饭120g、大虾6只、荠菜20g、甜菜根50g、牛油果半个、白芝麻少量、海苔2片、沙拉酱少量、寿司醋10g 2根甜菜片，蒸15分钟。像这样的深色蔬菜营养含量很高。柚子妈妈不是到处市场买的，淘宝上买的，不贵，用来煮团，饼染很漂亮。可以直接生吃，熬成粥，吃起来像吃白萝卜。现在正是上市的季节。3 .将甜菜根放入蒸煮机，加入少许开水和泥。加水是玩得更细腻，加得少一点，能玩就能动。4将煮好的米饭+甜菜根泥+寿司醋搅拌均匀。5 .调整口味，不够的时候加一点寿司醋。寿司醋不要买现成的，自己做，寿司醋[白醋：糖：盐=10:5:1]的味道和卖的一样好。6 .虾去虾线虾壳，加一片柠檬汁腌制10分钟，入锅煮熟，尝了色就可以拿出来了。7. 荠菜在沸水中煮30秒，捞出切碎。用刀把牛油果绕核一圈，拧下来切成块。8在饭团道具上放一层保鲜膜，底部放一层米饭。饭团模具是在网上买的，2元。每次你这样做的时候，你都会把保鲜膜垫起来。质量好坏无关紧要。上虾、荠菜、牛油果和沙拉酱。这个模具很大，可以装很多东西，大到我可以把自己装满。在另一边再铺上一层米，合上饭团模具，取出饭团。9. 海藻片包装得很好，也很容易处理。10撒上白芝麻。11 .美美的好胃口，做完微波炉刺或烤箱烤10分钟，如果提前一晚做好，早上可以多睡一会儿。这个看起来像西瓜吗？米饭里的燕麦像西瓜籽吗？将牛油果和大米混合，做成西瓜皮。Tips这个食谱有视频，在微信公众号“一日五餐固体食物”可以查看

我是国家儿童营养师，熟悉婴幼儿健康饮食需求，精通烹饪，

宝宝挑食，厌食，不爱吃？

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