“经常吃一些谷物是有好处的。煮好杂粮饭，做成杂粮饭团，很好吃，带午饭也不错哟。”

配料明细

主要材料黑豆15g红豆15g黄豆15g小米15g糯米50g香米80g辅花生30g白芝麻10g海苔适量原汁煮制时间1小时常见难度杂粮饭团方法1 .准备材料。黑豆、红豆、黄豆浸泡一夜发。3 .豆子和大米洗净放入米锅，加入适量水。4煮成米饭，放凉。5 .花生酥，去皮擀开；芝麻炒熟。6将芝麻、花生和盐混合制成馅料。7 .取一小勺米，放入饭团模具中，压实，放一些花生和芝麻馅。8把杂粮米饭盖上，做成饭团。9在底部包一小片海苔。不要把米饭煮得太熟。

它是手工制作的，没有模具。来自美食天下斗儿作品使用的厨具：电饭煲类别：主食、家常菜、米饭、午餐、晚餐