大家好，小荣将回答以上关于纤维素多的食物和水果，纤维素多的食物的问题。我也在网上搜集了一些纤维素比较多的食物和水果的相关信息，和大家分享一下。

回答：

1.膳食纤维是植物中一种不能被人体消化吸收的类糖物质，对人体有很大的保健作用。

2.膳食纤维对肠道健康、预防血糖调节和糖尿病、控制饱腹感和体重、预防脂肪代谢紊乱和预防某些癌症有一定的保健作用。

3.富含纤维素的食物：谷类含纤维素较多，麸皮含粗纤维量相同。

4.水果中，红色水果含糖量最高，纤维素含量相近。

5.纤维素有很多种：蕨菜、花椰菜、菠菜、南瓜、卷心菜、油菜等。

6.干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆都是高纤维食物。

希望这篇文章能对你有所帮助。和好朋友分享的时候，也欢迎有兴趣的朋友一起讨论。