征信报告中有延迟还款、信用卡使用不当、个人负债水平过高等多个因素会降低信用分。征信报告是评估个人信用状况的重要参考依据，信用分数直接影响个人的借贷能力和信用额度。那么，征信报告中有哪些因素会降低信用分？同时，又有哪些方法可以提高信用分数呢？

首先，在征信报告中，延迟还款或逾期付款是最常见的因素之一。如果借款人多次延期还款或逾期付款，信用分数将会受到严重影响。其次，信用卡使用不当也是降低信用分的常见原因之一。如果借款人超过信用卡额度或者长时间处于高额度使用状态，征信报告中将会记录这些信息。

此外，个人负债水平也会影响信用分数。如果借款人的债务占收入比例过高，表明个人负债较重，征信报告中将会记录这一情况。还有一些其他因素，比如拖欠公用事业费用、提供虚假信息等，也会对信用分数产生负面影响。

然而，提高信用分数并非无从下手。首先，及时还款是最重要的方法之一。借款人应按时归还借款，并避免逾期。其次，正确使用信用卡也是提高信用分数的关键。合理控制信用卡使用额度，并且按时还款，可以建立良好的信用记录。

最后，借款人可以保持适当的债务水平，避免债务过高对信用分数的负面影响。另外，及时处理公用事业费用缴纳，避免拖欠。最后，提供真实、准确的个人信息也是保持良好信用的重要因素之一。