许多高三学生既没有足够的睡眠时间，也没有良好的睡眠。有些学生经常因为考前压力过大而失眠，那么如何克服失眠呢？下面的相关内容我已经整理好了，大家来看看吧！

如何克服失眠1。睡前读一些你最讨厌的书或科目。比如我最讨厌英语。当我睡不着的时候，我会快速阅读英语课文，我只是打瞌睡.

2.听音乐，或者下载一个带音乐的睡眠检测软件来帮助你入睡。

我没有睡超过30分钟。后来我妈说我太着急了，不想这么做。然后，我花了七天时间思考。没有很大的压力，我吃得好，喝得好，睡得好。

4.晚上放学后做一些适当的运动，比如跑步或者打篮球，这样不仅可以缓解压力，还可以很快入睡。相信我，我以前去过那里。

5.躺下后，幻想自己进入了喜欢的动画或电影，然后想怎么幻想就怎么幻想，然后不知不觉就睡着了。

6.有一种方法叫自我催眠，也可以叫心理暗示。冷静点，这是第一步，然后重复我困了。第二步是相信自己，第三步是感受自己的困意，第四步是把困意放大。如果你不是特别紧张，这是让自己冷静下来的好方法。

7.最好的入睡方法就是什么都不想，头脑一片空白，很快入睡。很多时候人们睡不着是因为他们在想事情。所以如果你想快速入睡，什么都不要想，放松一下，很快就能入睡。

如何快速入睡？首先，考生要克服对失眠的恐惧。只要我们不怕失眠，控制好自己的情绪波动和失眠带来的焦虑，即使在失眠的状态下，考生依然可以正常学习、考试、发挥水平。其次，假设学生已经有失眠的情况，我们必须从现在开始养成规律的睡眠习惯，平时注意劳逸结合，睡前放松，不在床上看书，不在床上聊天，只在床上睡觉。此外，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜对睡眠也有好处。

能够发现自己知识中的薄弱环节，课前把这部分知识补上，以免上课时成为绊脚石。这样，我们才能顺利理解新知识。相信这篇文章能帮你度过高三学生如何克服失眠，如何快速入睡的难关。在与好朋友分享时，我们也欢迎有兴趣的朋友一起讨论。