卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都含有一定量的卵磷脂，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。
卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都含有一定量的卵磷脂，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。
1、食材：干面条、豆角少量、香菇、油2匙、盐10克、料
银耳的冷水泡发时间为3-4个小时，才能让银耳慢慢吸水，
牛油果的味道很独特，牛油果果肉很柔软，吃起来像乳酪
1、准备食材：绿豆50g、白砂糖适量。 2、绿豆用清水洗
1、食材：蒜300克、油30克、盐2克、蔬菜精1克。 2、干
1、产地不同：竹叶青产于四川省峨眉山一带。雀舌茶产于
活珠子是南京的特产，属金陵小吃，是当鸡蛋即将孵成一
1、蚕宝宝会变得安静，不再吃桑叶，身体开始变得发亮。
厚切酸奶是依靠快速制冰的原理，将酸奶凝固成块状或者
牛油果没熟可以吃，但未熟透的牛油果口感不太好，吃起